今回お話するのは糖質制限は、〇〇は危険です、といったような巷にあるあおるような話ではありません。
昔もふこに実際に起きたトラブルを注意喚起のつもりで書いていきます。
糖質制限大ブーム
当時は糖質制限が痩せるらしいよ、ココナッツオイルが痩せるらしいよ、といった報道がたくさんあり糖質制限で痩せた痩せないなどの話があふれていました。
万年ダイエッターだった私はもちろん飛びつきましたよ。ええ。
もともとおかずが好きなタイプだったので主食を抜くのは問題ないと思えたし、著名人も痩せた人が多かった印象でした。
糖質制限&○○
糖質制限のやり方を調べたつもり、で始めました。
糖質を減らせば減らすだけ効果が出ると思っていました。
一日糖質６０ｇ以下でいいのに、味噌汁すら躊躇するように。
味噌汁飲んだら７ｇも糖質が！！とか、しょうゆが〇g…ドレッシングが〇g…など
エスカレートしていきました。
一緒にココナッツオイルとかMCTオイルダイエットも併用していました。
運動は筋トレ&10キロウォーキング
その当時は糖質の重要性もわからないまま夜筋トレをしてそこから10キロウォーキングしました。
体重はみるみる落ちていき、数か月で12キロくらい減ったと思います。
筋トレはスクワットとか背中とか大きい筋肉、たまに腕くらいでしたが。
減る早さに喜んで、「糖質制限最高！！」っておもっていましたね。
ただ糖質がないって自覚できるほど運動後はふらふらになりました。
それすらも『今痩せてってる！』っておもう喜びに変えちゃってね。
エスカレートが止まらない
減るスピードが早すぎたんでしょうね。
ピタリと止まりました。
いわゆるホメオスタシスという人間の危険を感じてもとに戻ろうとする作用ですね。
こうなるともう体重はピタリと動かなくなります。
本当はちゃんと運動した分とか体に効いてるのですが、数字に出ないからここで挫折する人も多いわけです。
何日経っても減らない、そこで私は【つまらない】と思ってしまいました。
ダイエットで落ちてはいけない穴に落ちましたね今冷静に思い出してみると。
3日断食とかやるようになりました。
当時営業職で一日うろうろしてるのにですよ。夏に。
本当に馬鹿だった。
ある夏の日突然起きた
ある日の夕方いつもは車で移動ばかりの私が何かの用事で歩いて出かけてその帰りのことでした。
なんか歩きにくくなりました。
【なんか足が変だな…】
気にせず歩いていたら両足が突然踊りだしました。
自分の意志とは無関係に。
うまく表現できないんですが、ほんとに踊りだすような変な動きを両足がしだして歩けないんです。
そんなおかしな事態が発生してるのに頭に浮かんだのは童話の『赤い靴』でした笑
路肩に座ってみたら痛いけど足がじっとするようになった、じゃあ歩けるかな…って立つとまた踊りだす足。
もう恐怖ですよ。マジで何の呪いかって思いました。
家まで300mほどしかないのに家に着いたのは1時間半後でした。
そこで救急車を呼べばよかったのに、呼ばなかったのはいくらかましになったからでした。
私の悪い癖で
・不調があっても限界まで我慢して医者に怒られる
・寝れば治ると思ってる
があります。
みなさんはおかしいなと思ったら病院に行きましょうね！
翌日以降
寝れば治るだろう…と思っていたのですが
翌日は足は踊っていないのですがもう歩くことはできませんでした。
あまりの痛みに立っているのも耐えられないほどでした。
たまたま主人が休みだったのでかかりつけの病院に連れてってもらいました。
病院で言われたのは
かかりつけ医が私の体を触診し、問診も含めて言った病名は
【ミネラル欠乏症】
でした。
エスカレートした糖質制限は摂取する栄養素を狭め、無茶な運動をしたあげく真夏に断食をしたことでミネラルの摂取がほとんどなくなってしまった。
私の両足は両方とも肉離れを起こしておりすぐに処置をせず数日たってしまったのですぐに治せる状態ではありませんでした。
まあ私は、『呪いじゃなくてよかった』とうっすらアホゥなことを考えておりました笑
そこでもう私はその時やっていたダイエットを辞めました。
もう本当に痛いので、みなさんもダイエットをするときは人体の勉強をしてください。
ミネラルって普段意識できないところでもありますからね。。
とりあえず言いたいのは、『呪いではありません』
ミネラル足りねーーー！！っておもったことないでしょ？笑
では素敵なダイエットライフを！